Strava si è affermata come una delle principali applicazioni per il running, grazie alla sua combinazione di un efficace monitoraggio delle attività fisiche e funzionalità social. Gli utenti possono seguire i progressi dei loro amici o ammirare le abitudini di allenamento degli atleti olimpici, mentre ottengono informazioni sul proprio stato di fitness. Nonostante ciò, molte delle funzionalità più avanzate sono disponibili solo attraverso un abbonamento a pagamento. Strava è accessibile a tutti, indipendentemente dal dispositivo di fitness utilizzato o dal sistema operativo, sia esso iOS o Android.
privacy e funzionalità
Non è possibile soddisfare le esigenze di tutti. Recentemente, Strava ha suscitato malcontento tra alcuni utenti di alta prestazione limitando l’accesso ai dati degli utenti e restringendo l’accesso delle applicazioni di terze parti alla loro API. Questo ha compromesso il funzionamento di altre applicazioni di fitness di nicchia. Anche se questo aspetto potrebbe non influenzare tutti, ci sono altre ragioni per prendere in considerazione la chiusura di un account Strava. L’app potrebbe non rivelarsi la migliore opzione per gli obiettivi di corsa individuali, poiché esistono numerose alternative valide, a seconda delle esigenze e dell’esperienza degli utenti.
app di fitness di prima parte
Uno degli aspetti più apprezzati di Strava è la possibilità di condividere e visualizzare gli allenamenti degli altri, creando così un divertente spirito di competizione tra amici e familiari. Il feed sociale può risultare controproducente, generando preoccupazioni relative alla privacy, specialmente riguardo ai percorsi di corsa pubblici. Per chi cerca un’applicazione meno incentrata sui social, è possibile considerare l’uso di Google Fit o Samsung Health, che permettono di monitorare corse, passi quotidiani e calorie bruciate. Con un maggiore impegno, entrambe possono trasformarsi in app per la salute globale, monitorando sonno, cicli mestruali e nutrizione, e sono perfette per sollecitare cambiamenti salutari nella vita quotidiana.
- Google Fit
- Samsung Health
- Fitbit
- Garmin
- Coros
runna
programmi personalizzati per corse
Se si è iscritti a una gara, un piano di allenamento migliore potrebbe risultare un buon investimento. Anche se i piani di allenamento delle app di prima parte sono utili, prepararsi per una gara richiede un approccio più strutturato e personalizzato. Runna eccelle in questo, suggerendo programmi adeguati in base alla distanza dell’obiettivo e alle condizioni personali dell’utente, come infortuni precedenti o necessità post-natali. L’app permette di definire il programma di allenamento, includendo giorni disponibili e preferenze settimanali.
Il costo di Runna è di 20 dollari al mese o 120 dollari annuali. Anche se il prezzo può sembrare alto, un piano di allenamento personalizzato può contribuire a ridurre il rischio di infortuni, promuovendo la sostenibilità nella routine di allenamento.
future
allenamento personalizzato uno a uno
Future si distingue per offrire un coach personale, creando una connessione diretta per lavorare su obiettivi specifici. Dopo aver raccolto informazioni sui credenziali e le preferenze in merito all’intensità dell’allenamento, vengono suggeriti diversi coach, consentendo di scegliere in base alla professionalità e all’esperienza. Questo approccio di allenamento individuale ha un costo di 150 dollari al mese, ma risulta vantaggioso per chi ha obiettivi di performance elevati e desidera un supporto diretto per migliorare i propri risultati.
zwift
per gli utenti di tapis roulant
Originariamente conosciuto per il ciclismo indoor, Zwift ha guadagnato popolarità anche tra i corridori che utilizzano il tapis roulant. Molti dispositivi possono essere collegati all’app per monitorare i workout su tapis roulant, arricchendo l’esperienza di allenamento grazie a gare virtuali e sessioni di allenamento suggerite. Questo rende l’app particolarmente apprezzabile per gli sportivi che desiderano un elemento di gamification nelle loro sessioni di corsa.
quando serve una pausa
Esiste un limite oltre il quale il monitoraggio dell’attività fisica diventa frustrante, specialmente quando i risultati non riflettono gli sforzi. È importante mantenere l’aspetto ludico nella corsa. Se le metriche iniziano a compromettere il divertimento, una pausa dalla tecnologia può essere benefica, permettendo di ritrovare motivazione e gioia nell’attività fisica, anche semplicemente correndo in un luogo piacevole.
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