Orario del sonno personalizzato con fitbit: inizia la sperimentazione

Fitbit e il Ritorno del Personalized Sleep Schedule Lab

Il Personalized Sleep Schedule Lab di Fitbit è tornato dopo la conclusione degli ultimi test. Questa iniziativa offre un modo innovativo per migliorare la qualità del sonno, analizzando i livelli di energia degli utenti durante la giornata.

Funzionamento del Personalized Sleep Schedule Lab

Questo laboratorio si basa su un sistema che esamina le risposte degli utenti attraverso vari sondaggi quotidiani, fornendo un programma di sonno personalizzato. Gli utenti riceveranno suggerimenti riguardanti l’orario di andare a letto e quello di svegliarsi, aiutandoli a ottenere il riposo ottimale necessario per affrontare al meglio la giornata successiva.

Fasi del Programma

• Morning Check-in: Un sondaggio mattutino disponibile fino alle 10:00, che richiede circa due minuti per raccogliere informazioni sull’energia percepita e sui fattori che potrebbero influenzare il sonno della notte successiva.
• Daytime Surveys: Tre sondaggi durante il giorno in cui gli utenti devono valutare i propri livelli di energia. Questi dati aiutano a calcolare le necessità di sonno per il giorno seguente.
• Evening Bedtime Check-in: Un controllo serale prima delle 23:00 con domande simili riguardo ai fattori che possono influenzare il sonno imminente.

Dopo aver completato il check-in serale, verrà fornito un Piano di Sonno Personalizzato.

Piano di Sonno Personalizzato

Il piano ottenuto tiene conto del debito di sonno attuale e delle necessità individuali. La valutazione si basa sui dati dell’ultima notte di sonno e sulle risposte fornite nei sondaggi quotidiani. Per ottenere risultati migliori, si consiglia agli utenti di completare quanti più sondaggi possibile durante la giornata.

Aggiustamenti Manuali e Feedback

I partecipanti possono modificare manualmente il programma come ritenuto opportuno e inviare feedback sul servizio.

Requisiti per Partecipare al Laboratorio

I requisiti necessari per accedere al Personalized Sleep Schedule Lab sono i seguenti:

• Utilizzare l’app Fitbit su uno smartphone Android.
• Svilupparsi negli Stati Uniti ed utilizzare l’app Fitbit in lingua inglese.
• Avere almeno 18 anni.
• Eseguire l’accesso all’app Fitbit tramite un account Google.
• Accettare il consenso specifico per il laboratorio.
• Mantenere un registro del sonno per la giornata; se non si è dormito con uno dei dispositivi compatibili, è possibile registrarlo manualmente nell’app Fitbit.
• Avere un’offerta per unirsi al laboratorio nella scheda “You” dell’app Fitbit.