Fitbit migliora il sonno: soluzioni per un riposo migliore

fitbit e la nuova funzionalità di programmazione del sonno

Fitbit ha avviato i test per una nuova funzionalità chiamata “Programma di Sonno Personalizzato”, destinata a ottimizzare le abitudini di riposo degli utenti. Questa innovativa opzione mira a suggerire orari di andare a letto e svegliarsi, in base alle risposte fornite tramite sondaggi durante l’arco della giornata.

come funziona il programma di sonno personalizzato

Il nuovo strumento analizza i livelli di energia degli utenti attraverso un sistema di sondaggi distribuiti nel corso della giornata. In totale, sono previsti cinque sondaggi: uno al mattino, tre durante il giorno e uno finale prima della notte. Le informazioni raccolte vengono utilizzate per generare un programma che aiuti a raggiungere un adeguato numero di ore di sonno.

• Sondaggio mattutino (disponibile fino alle 10 AM) con domande su fattori che potrebbero influenzare il sonno notturno.
• Tre sondaggi giornalieri per valutare i livelli energetici.
• Sondaggio notturno (disponibile prima delle 11 PM) con ulteriori domande sui fattori che potrebbero influenzare il sonno della notte successiva.

requisiti per partecipare al programma

Per accedere alla funzione “Programma di Sonno Personalizzato”, è necessario soddisfare alcuni criteri specifici:

• Avere almeno 18 anni.
• Risiedere negli Stati Uniti.
• Avere un account Google attivo.
• Utilizzare l’app Fitbit su Android in lingua inglese.
• Accettare il modulo di consenso specifico per il laboratorio e ricevere un invito all’interno dell’app.

Dopo aver completato il sondaggio serale, gli utenti riceveranno il loro Programma di Sonno Personalizzato, basato sul debito e sulle necessità del sonno attuale. Questo programma indicherà gli orari ottimali per andare a letto e svegliarsi, garantendo così una qualità del riposo adeguata alle esigenze individuali.