Cosa necessario sapere
- Oura ha pubblicato il rapporto di revisione dell’anno 2024, mettendo in evidenza i dati della comunità globale degli utenti di Oura Ring.
- La Nuova Zelanda mantiene il titolo di paese con i punteggi di sonno migliori, seguita da Australia e Svezia.
- Negli Stati Uniti si registra il livello di stress più elevato, con il Nord Dakota in cima alla lista degli stati più stressati.
- È possibile controllare le proprie tendenze del 2024 nella sezione Oggi dell’app Oura, con statistiche mensili su step, resilienza, stress e altro.
Gli utenti di Oura Ring possono ora esplorare le informazioni su ciò che è andato bene (e male) nel 2024 accedendo alle loro app. Oura ha pubblicato i rapporti di revisione dell’anno, offrendo “insights personalizzati” basati sui dati di sonno, stress e attività.
Il rapporto fornirà dettagli sui tempi medi di sonno e risveglio, e come questi sono cambiati mese dopo mese, evidenziando eventuali incoerenze o cattive abitudini accumulate nel tempo, sulla base dei dati raccolti dai dispositivi Oura Ring 4 o Oura Ring 3. Inoltre, il report indicherà i momenti della giornata in cui si è stati più attivi o stressati, il conteggio totale di passi e pisolini effettuati durante l’anno, e l’andamento dell’età cardiovascolare in relazione all’età reale nel 2024.
Oltre ai dati personalizzati, Oura condivide anche informazioni curate relative ai dati della comunità globale, mostrando tendenze internazionali e statistiche medie. Secondo il rapporto, Nuova Zelanda, Australia, Svezia, Finlandia e Austria vantano i punteggi di sonno migliori a livello mondiale. Rispetto al rapporto del 2023, i neozelandesi hanno migliorato la loro media di sonno di 1.8 punti, raggiungendo quota 79.8 e mantenendo così il primo posto, mentre l’Australia è passata dalla posizione #5 alla #2 e l’Austria ha superato la Svizzera. La media globale del punteggio di sonno è di 77, classificata come “Buona”.
Per quanto riguarda il conteggio dei passi quotidiani, l’Irlanda ha registrato una media di 10.079 passi, l’unico paese a raggiungere il traguardo dei 10.000 passi al giorno. Seguono Estonia, Regno Unito, Irlanda del Nord, Svezia e Repubblica Ceca nelle successive posizioni.
La Svezia emerge come il paese con il minor divario di età cardiovascolare, seguita da Norvegia, Paesi Bassi, Svizzera e Danimarca. Questi paesi scandinavi e centro-europei sembra abbiano stili di vita più sani da prendere come esempio.
Stress negli Stati Uniti
Nonostante l’assenza degli Stati Uniti dalla lista delle nazioni con punteggi di sonno migliori, si registra il primo posto nella categoria dello stress. Oura attribuisce questo ai rapidi ritmi di vita, stili di vita sedentari e alla diffusa mancanza di sonno, unitamente a un’importante campagna elettorale che ha incrementato lo stress negli ultimi mesi.
Anche se non sono stati forniti dati specifici per ogni stato, Oura ha rivelato che il Montana ha segnato i punteggi di sonno più alti, mentre New York ha mostrato la maggior attività, Hawaii ha registrato l’età cardiovascolare più bassa e il Nord Dakota risulta essere lo stato più stressato.
Questa tendenza da parte delle aziende di fitness di pubblicare dati generali risulta vantaggiosa, fungendo da base di confronto per gli utenti. Per esempio, il rapporto annuale di Strava ha presentato le medie medie per corridori, ciclisti e escursionisti, mentre il rapporto Garmin ha discusso i punteggi medi relativi a Body Battery, Daily Readiness, sonno e stress; i membri Garmin sembrano avere una qualità di sonno meno soddisfacente rispetto agli utenti di Oura, probabilmente a causa di uno stile di vita più attivo.
Analisi annuale di Oura Ring 2024
Il Oura Ring 4 è attualmente considerato il miglior anello smart del 2024, con l’unico limite rappresentato da un abbonamento mensile. Investire in questo servizio consente di ricevere insights come quelli del rapporto annuale, disponibili nell’arco dell’anno, per incoraggiare l’adozione di abitudini più sane e mettere in guardia sugli sbagli relativi a sonno, attività e benessere generale.
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