Per coloro che lavorano in ufficio, le notifiche di movimento possono risultare fastidiose. Gli smartwatch come Apple Watch e Galaxy Watch propongono anelli di attività, mentre dispositivi come Fitbit e Pixel Watch richiedono di camminare 250 passi all’ora. È comune che molte persone disattivino immediatamente questi promemoria.
Per chi desidera imprimere una svolta a questo mese, è consigliato riattivare queste notifiche. Rimanere inattivi per lungo tempo è nocivo per la salute; molte ricerche suggeriscono che sedersi per otto ore può vanificare i benefici di un allenamento di un’ora. È fondamentale aggiungere brevi momenti di movimento durante la giornata per evitare accumuli di peso.
Ecco alcune opzioni per promemoria di movimento efficaci:
- Apple Watch
- Samsung Galaxy Watch
- Fitbit Charge 6
- Google Pixel Watch 3
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